锻炼早泄的方法

早泄的发生，可能是由多种原因引起，需要根据病因进行治疗。在治疗的同时，还可以通过一些保健锻炼方法来改善早泄。首先，早泄患者通常可以进行提肛运动，通过括约肌锻炼可以提高性能力。其次，可以坚持每天跑步、做仰卧起坐或加强腰部锻炼，这也有利于改善早泄症状。还可以直接针对龟头锻炼，例如，可以通过手指挤压或洞庭法来改善，在以此法进行时应注意技术、技巧和节奏。此外在进行性生活时，可以在即将高潮时暂停，降低兴奋后继续，也可以起到延长的作用。