骨折三个月后怎么锻炼

在骨折第3个月之后，这时候骨痂长得就比较明显了，骨折断端就相对来说比较稳定了，可以适当的加强一些锻炼，通过锻炼可以促进恢复的，刚开始锻炼的时候关节有一些僵硬，这个功能锻炼，可以包括两个方面，可以促进一下关节活动度，关节的稳定性锻炼还有肌肉力量的锻炼，这样对于恢复是非常好的，一般刚开始膝关节可以弯曲度数小一些，锻炼一个月之后达到90度，慢慢的达到120度，这就比较差正常了，各个关节的锻炼都是有一些特点的。