经期能吃猪血吗

我们都知道猪血这种东西是可以用来清除体内的垃圾食物的，它适合一般的人群食用，包括经期的女性朋友。女性朋友在经期想要吃一些猪血，可以根据自己的想法去制作它，因为猪血含有一些铁元素，这些元素对于补血是有很大功效的，所以对于经期的体内出血是有一定的补充作用，希望女性朋友能够理解。

对于猪血这种食物，可以很多女性朋友在生活中是比较少吃的，主要是因为女性朋友会觉得猪血很恶心，其实猪血这种东西的营养价值很高，它对于经期的女性朋友补充身体消耗的血液是很好的。

可以吃。很多女性在*经期会出现经期延长或*经量增加的现象，如果不是器质性病变，日久会因血液流失增多而引起缺铁性贫血，出现不同程度的全身疲乏无力、呼吸困难、面色苍白、嗜睡等症状。因此，建议经期每天最好吃200克猪血。

女性在*经期应适当多摄入一些含铁丰富的食物，动物血、动物肝脏、畜禽肉类和鱼类等动物性食物以及黑木耳、海带、芝麻等植物性食物中均含有丰富的铁。而在上述食物中，以动物性食物为首选，这是因为动物性食物中的铁为血红素铁，易被人体吸收利用。而在动物性食物中，又以猪血为首选。

猪血中不仅蛋白质含量略高于猪瘦肉，而且蛋白质所含的氨基酸比例与人体中氨基酸的比例接近，非常容易被机体利用，因此，猪血的蛋白质在动物食物中最容易被消化、吸收，特别适合女性朋友食用。

猪血进食过多腹部会有下坠感，因此，胃下垂患者最好少量食用，当患有痢疾、腹泻等疾病时，暂不要食用猪血。为了避免影响检测结果，在做大便常规检测的前3天也应忌食猪血。

相信大家看了这篇文章介绍的经期能吃猪血，应该都知道女性朋友在经期食用猪血的营养价值在哪里了。女性朋友在平时适当的食用一些猪血对于我们的身体健康是有帮助的，它不仅可以清楚体内废物，而且对于补充一些身体所需的营养物质有帮助。