怎么自行调理勃起不坚

阴茎勃起不坚硬有相当多的时候和个人的生理、生活因素有很大关系，所以可以自己在饮食生活方面进行调节，有相当一部分人是有可能会好转的。需要平时不可以熬夜，要保证个人的作息时间规律，并且严格控制个人的手淫以及性生活的次数，多吃一些具有补肾作用的食物，不可吃一些高糖分高脂肪的食物。要坚持运动锻炼增强个人的体力储备，可以适当做一些深蹲运动、跑步、游泳等等有氧运动的，都对于改善勃起有一定的效果。如果有抽烟、喝酒等不良习惯，尽量也需要戒除。如果这些生活饮食调节效果不明显，则需要去医院检查是否存在器质性疾病。