什么食物吃了可以治疗便秘

治疗便秘的食物有较多，比如火龙果、苹果、香蕉、猕猴桃、芥菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、油麦菜等，这些食物含有较高的膳食纤维，能够增加粪便中的粪渣，能促进肠道的蠕动，推动粪便排出而治疗便秘。另外也可以多吃一些粗粮，比如红薯、土豆、芋头，这些食物也能增强肠道的蠕动，改善便秘。还可以吃滋润肠道的食物，比如蜂蜜、黑芝麻、花生，这些食物能够滋润肠道，有利于粪便顺滑排出。除了饮食调理治疗便秘，还要适当运动，尤其是饭后要多散步、快走，促进消化，增强肠道蠕动，促进排便。