练腹肌的时候抽筋怎么办

练腹肌的时候出现抽筋，是由于超过了腹肌正常的承载力量，合并有受凉的情况才容易出现抽筋。出现这种情况之后，应立刻用手进行抽筋位置腹肌的按压，按压力量要逐渐的增大，腹肌会处于牵拉状态，能够有效的纠正腹肌抽筋的情况。还要用暖水袋热敷，能够有效的放松肌肉，改善受凉的情况，抽筋的症状也能有效的缓解。除此之外可以口服肌肉松弛剂，比如盐酸乙哌立松片，能够有效的放松骨骼肌，肌肉松弛之后也能有效的预防抽筋再次出现。还应当在平时训练的时候，循序渐进的增加活动量，不能用力过大，还有就是要注意保暖，不能出现受凉的情况。