更年期咋调理

更年期指的是妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列躯体及精神心理症状。近期主要表现为月经紊乱，血管舒缩功能不稳定，自主神经功能失调以及精神症状。远期可表现为泌尿生殖功能异常，骨质疏松及心血管系统疾病等。更年期怎么调理呢？一般的治疗，通过心理疏导使绝经过渡期妇女了解绝经过渡期的生理功能，并以乐观的心态相适应，必要时选用适量的镇静药，以助睡眠，谷维素有助于调节自主神经的功能。鼓励建立健康的生活方式，包括坚持身体锻炼，健康饮食，增加日晒时间，摄入足量蛋白质以及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。激素补充治疗，有适应症且无禁忌症时选激素治疗，是针对绝经相关健康问题而采取的一种医疗措施，可有效缓解绝经相关症状，从而改善生活质量。