更年期潮热出汗的调理

更年期出现潮热出汗，心情烦躁的症状，是由于体内的雌激素水平下降而导致的。治疗时一般是先从情绪调节和作息规律调节入手。注意控制情绪，不要急躁，适当的远离喧嚣，不要熬夜，不要吃生冷辛辣油腻的东西。一定要注意劳逸结合，生活尽量规律，避免过度紧张。平时要有规律的运动，积极地去参加各种体育锻炼，增强体质。在饮食上一定要去限制高脂肪、高糖类食物的摄入，尽量多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。同时注意补钙，钾等矿物质。另外，如果症状比较重，可以用药物调理。