吃什么东西降血压
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992409035668983428.jpg)
推荐回答
笑我一世沉沦 2024-06-03 12:14:27
对于高血压患者可以适当多食用以下类食物:第一、富含钾、镁、钙元素的食物,钾、镁、钙这些微量元素都有助于血压的控制,具有心脏保护的作用。含钾高的食物包括常用的豆类、蘑菇、菌类、紫菜、木耳等等,含镁高的食物包括绿叶蔬菜、紫菜、豆制品等等,含钙高的是牛奶、奶制品、虾、鱼类。这些食物都富含钾、镁、钙,对于心脏血压的控制有明显的益处。第二、多食用富含纤维素的食物,纤维素可以促进肠道的蠕动、促进胆固醇的排泄、延缓高血压患者的血管病变。纤维素含量比较多的食物有玉米、小米、燕麦等杂粮,还有薯类、海藻类和蔬菜等。第三、优质的蛋白质是可以优先食用的,蛋白分为植物性蛋白和动物性蛋白。植物性的优质蛋白包括豆类以及豆制品,动物性蛋白包括瘦肉,比如鱼肉、鸡肉、牛肉,还有奶制品。如果两种蛋白类的食物搭配食用会取得更好的效果,最好以植物性的优质蛋白为主。
![](http://yyk.iask.sina.com.cn/pic/fimg/160992409035668983428.jpg)
相关推荐
经期可适当吃巧克力-经期如何保养? 发布时间 2024-06-19
女性在经期是可以适当的吃一些巧克力的,巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸,更能在被食入人体后,迅速给血管吸收,在血液中抗氧化物成分明显增加,并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活动的抗氧化剂。经期可适当吃巧克力-经期如何保养?经期可以吃巧克力吗?女性在经期是可以适当的吃一些...
查看全文>sarah chapman熬夜油怎么用 多少钱 发布时间 2024-06-19
sarahchapman熬夜油,生活中有不少人是第一次接触到,不知道具体步骤。sarahchapman熬夜油怎么用?多少钱?sarahchapman熬夜油怎么用:1、官方说是懒人面油,可以洁面后直接涂抹,也可以前面加一个它家的抗老精华,后续无需加面霜。我因为图方便,都是直接按压上脸。后来发现一个好方法,先用Omor...
查看全文>祛痘面膜什么牌子好?2022祛痘面膜品牌排行榜 发布时间 2024-06-19
对于痘痘肌肤来说,除了日常忌口,注意肌肤清洁之外,还要善于运用护肤品去调理痘痘肌肤,除了祛痘精华,祛痘膏之外,祛痘的面膜也是必不可少的呢!2022祛痘面膜品牌排行榜肌美精祛痘面膜肌美精绿茶面膜是专门针对痘痘肌的绿茶精华祛痘面膜,它具有消炎补水、淡化痘印的功效、能够有效防止暗疮及粉刺的再生,调理肌肤状态。使用感反馈:...
查看全文>如何选购成人纸尿裤?成人纸尿裤怎么用 发布时间 2024-06-19
成人纸尿裤多数产品购买时为片状,穿好后为短裤型。利用胶粘片连接成一条短裤。如何选购成人纸尿裤?成人纸尿裤怎么用?成人纸尿裤成人纸尿裤是用于成人护理,只能一次性使用,功能和婴儿纸尿裤类似,只不过这产品适合的人群是成人,尤其适用于失禁成人,比如产妇。成人纸尿裤一般具有吸水量大,不回渗的特点,所以医生常常推荐产妇在恶露期...
查看全文>