跆拳道腰带怎么系 怎么从腰带看出跆拳道段数

跆拳道是近些年非常流行的一种锻炼方式，既能锻炼身体，还能防身，有些年轻人还觉得会跆拳道非常酷。今天小编就带大家一起走近跆拳道，了解跆拳道的具体情况。

1、选择长度适宜、和自己技术等级相符的腰带，两端对齐折叠。

2、中间折叠部分用手指来压一压，留下中点的折叠痕迹。

中点对准髋骨横断线的腹前中点，大概是肚脐部位，双手拇指在上，四指在下，掌心往里，顺着腰带往身后滑动，在身后重叠相压。

3、右手持的在里，左手持的在外，双手交换腰带，往前滑行，右边腰带的一端往中点处，右手沿中点握住三层重叠的腰带，左手持外层腰带的一端，从下往里穿过3层腰带。

4、双手均匀用力拉到松紧适宜的程度，翻转下边的腰带一端，让其成为一个弯形。

5、左手持腰带的另一端从下向上往里穿过，双手交换，各持一端，用力一扯，整理打结处，让腰带优美下垂。

看道带的颜色，跆拳道分十级九段。

等级划分：

十级白带、九级白黄带、八级黄带、七级黄绿带、六级绿带、五级绿蓝带、四级蓝带、三级蓝红带、二级红带、一级红黑带。

黑带一到九段：

黑带是跆拳道高手的象征，跆拳道水平和道德修养都很高，代表这荣誉和责任，也说明跆拳道高手不再畏惧黑暗，一到三段为黑带新手级别，四到六段为高手级别，四段以上称为师范，七到九段为荣誉级别，只给高学识，对跆拳道做出贡献的人，八段称为师贤，九段为师圣。

白带

白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。

白黄带

练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。

黄带

黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。

黄绿带

介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。

绿带

绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。

绿蓝带

由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。

蓝带

蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带

练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。

红带

红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。

红黑带

经过长时间系统的训练，练习者已修完从10级至1级的全部课程，开始由红带向黑带过渡。

黑带

黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练，其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。

黑带只有高级入段选手或专家才有资格系结。取得黑带一段即获选手资格，可参加全国性或国际性跆拳道比赛，也可担任跆拳道教练指导跆拳道运动。黑带四段有资格开设道馆，担任馆长或总教练，并具备申请国际教练、国际裁判的资质。

黑带四段称为"师范"(老师的老师，相当于"教授"的意思)，五段以上可称为跆拳道"大师"。

通过上述可知，要取得跆拳道"黑带"实属不易，必须经过科学系统的长时间修炼(至少一年以上)，除了功夫水平要高，还要达到一定的年龄和训练年限，对文化素质、礼仪修养等方面也要进行综合评估。

通常，跆拳道修习者在获得黑带资格之前，都被称为初学者。初学者可以参加两个月举行一次的考试。如果考试合格便能晋升一级。一般来说，从白带开始到考取黑带一段只需一年到一年半时间。

考取了黑带之后，除了一段需要经过一年半才能考二段以外，其他段位每经过一年，便可参加考核进入下一段位。但通常只能考到七段，八段和九段只授予极其杰出和优秀的人。