膝盖骨质增生怎么锻炼

膝盖骨质增生，如果出现了临床症状，这种情况应该是减少活动，多休息。然后用上一些氨基葡萄糖胶囊或者关节内注射玻璃酸钠促进软骨的恢复，促进骨质增生症状的缓解。当然，平常应该注意锻炼膝关节周围的肌肉韧带的力量。这种锻炼一般是在床上躺着的时候练习直腿抬高，或者是在小腿和足部放重物进行抬高，这种类似的锻炼能够加强膝盖周围肌肉力量，当肌肉力量加强之后，对膝关节的稳定度是有保护的，能够缓解骨质增生引起的症状。