补肾固精的方法

补肾固精主要适合于一些中年人出现腰膝酸软、失眠、多梦等症状者，采取补肾固精的办法，主要通过：1、改善日常的生活习惯，清淡饮食，禁止吃烧烤和油炸食品，禁止进食大量的蛋白质。戒烟戒酒，保证足够的睡眠，早睡早起。2、可以通过饮食达到补肾固精的目的，新鲜的水果和蔬菜，主要有桑葚、樱桃、黑芝麻、黑枣等。3、非常重要，可以服用一些中草药，但使用的中成药必须要正规的医生施病后才能进行，因为药物毕竟有其明显的副作用，需要慎重使用。