生物钟紊乱失眠

长期熬夜作息无规律，很容易导致生物钟紊乱，从而诱发失眠的症状。很多年轻人由于熬夜或者夜生活导致晚睡，长此以往，很容易造成生物钟的紊乱，引起失眠的症状。此种失眠主要是由于生活方式所导致的，应该及时的进行纠正。另外，长时间的熬夜导致失眠，很容易导致患者出现焦虑、烦躁、注意力不集中等表现，需要及时的进行干预。首先，要纠正不良的生活习惯，尽量保持作息有规律。饮食方面，尽量以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激的食物。另外，还可以从事适当强度的体育锻炼，如慢走、打太极拳等，建议年轻患者尽量保持作息有规律。