老年人补钙吃什么好

老年人如果需要补钙，现在最常用的就是钙剂，一般的钙剂都可以吃。药店以及医院都会有，效果比较满意，。除了补充钙剂以外，饮食是非常重要的一项，主要是含吃钙量比较多的食品，比如说豆制品，海鲜之类，粮食方面以杂粮含钙高的比较多，也可以喝牛奶吃鸡蛋，当然喝骨头汤有一定的作用。总之，补钙要综合的补，不能太单一，因为老年人的代谢吸收也有问题，所以注意补充维生素D，而且要多晒太阳，多运动，对于补钙有非常好的作用，所以正常补钙以外，一定要多晒太阳，多运动。