内分泌失调长痘痘怎么办

都过了青春期了怎么还在长痘痘啊，可见是由于不良生活习惯带来的内分泌失调而造成的，这些痘痘如此的影响美观，我们该怎么去消灭它们呢？

内分泌失调长痘痘怎么办

一、保证排毒

由于内分泌失调带来的大肠蠕动不佳，毒素很难从体内排出造成脸上长出了小痘痘，所以一日三餐下肚，需要每日排便1~2次，排出体内残余的毒素很关键。

二、保证营养

多吃粗纤维和含锌的食物，粗纤维食物能促进肠胃的蠕动，加快新陈代谢，帮助多余的油脂排出体外，而锌可以增强抵抗力，促进痘痘伤口的愈合，比如：玉米、萝卜、坚果、肝脏、扇贝等等都是很不错的食物。

三、补充维他命

多补充维他命，维他命A对皮肤再生有很好的帮助，绿叶蔬菜、鱼类含有丰富的维他命B2以及B6，可参与代谢蛋白质，促进脂肪代谢，平复暗疮。

四、作息规律

为什么说早睡早起身体好，保证充足的睡眠，饮食的规律很重要，因为很多内分泌失调都是睡眠不足引起的

五、清洗皮肤

长痘痘期间建议少化妆，毕竟化妆品对皮肤有一定的危害，可能会减缓痘痘的愈合速度，清洗面部的时候一定要仔细挑选一款不刺激的护肤产品。

痘痘并不是不可战胜的，只要你有心、坚持，痘痘早晚被你踩在脚底下。