更年期吃什么好？

更年期的患者，主要的表现是潮热、心悸、头晕，还有失眠、焦虑以及月经紊乱等等，在日常的生活中，更年期的女性在饮食上面，要多吃一些含谷物纤维的主食，还有就是多吃新鲜的水果蔬菜，最好要多吃鱼类的。饮食要注意低油、低糖，戒烟限酒，保证每天有足量的饮水，一天最好不低于1500毫升。患者还是要到正规的医院去做检查，然后在专业医生的指导下，进行调理身体。