孕妇熬夜有什么危害 孕妇熬夜对胎儿的影响你知道吗

现在生活水平都提高了，人们越来越喜欢熬夜，不管是玩手机玩电脑还是干嘛，电子产品不离手是常态！习惯晚睡后对准妈妈来说也是有影响和危害的！很多孕妇也会经常熬夜看剧，玩游戏之类的，这种不良的生活习惯其实会给胎儿健康造成危害的！那么孕妇熬夜有什么危害呢？孕妇熬夜对胎儿的影响你知道多少呢？

孕妇熬夜有什么危害

一、孕妇经常熬夜危害大

怀孕后很多孕妇选择在家休养待产，避免了奔波劳累，减少了很多压力，但是也会很容易出现生活作息不规律，熬夜、睡懒觉的现象，多数人没有意识到这会对孕妇自身健康和胎儿发育产生很大影响。孕妇会更容易出现身体疲惫，易于烦躁、焦虑不安甚至会出现抑郁等等不良情绪。此外，会影响胎儿的生物钟的正常建立健全，已经有研究者发现这些胎儿出生体重偏低，各种并发症的风险增加。

二、孕妇熬夜对胎儿的影响

1、出来的宝宝爱哭闹：胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。

2、孩子有可能长得慢：如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。

3、所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。准妈妈们休息时间要比常人休息时间长一点，如果平常都保持在8个小时的休息时间，那么在妊娠期以睡到9小时左右最好。

三、孕妇一天需要多少睡眠

1、每晚睡觉8小时为最佳

怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间，即使准妈妈晚上睡不着导致熬夜，那么也可以在白天补充睡眠时间哦。准妈妈的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8-9小时，每日午间最少也能保证1-2小时的准妈妈睡眠时间，但时间不宜过长。

2、妊娠期睡眠9小时最佳

准妈妈的睡眠时间应比平常多一些，如平常习惯睡8小时，妊娠期以睡到9小时左右为好。增加的这一个小时的睡眠时间最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午饭后稍过一会儿，躺下舒舒服服地睡个午觉。睡午觉主要是可以使准妈妈神经放松，消除劳累，恢复活力。

3、午睡半小时到一小时最佳

午睡时间长短可因人而异，因时而异，半个小时到一个小时，甚至再长一点均可，总之以休息好为主。平常劳累时，也可以躺下休息一会儿。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。特别是感到消化不良或血液循环不好时，可以任意选择睡姿，不要害怕压坏或影响胎儿。

4、因此，作为一个孕妇要时刻提醒自己为了宝宝的健康暂时戒掉一些不良的生活习惯，保持好的睡眠规律。在这里,为了宝宝的生命健康，在宝宝出生后要将孩子的脐带血造血干细胞保留下来，这是一种不可再生的医疗健康资源，可治疗新生儿多种恶性血液疾病，有很高的健康价值，父母应该为孩子保留这份健康。