腰椎间盘突出应注意些什么

溺人深海 提问于2024-05-17 15:18:04
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腰椎间盘突出以后,首先要特别注意工作生活中的一些细节。第一,不能长时间的坐位工作,坐位工作的时间长短,以不引起腰痛或者不加剧腰痛为标准,一般建议不超过45分钟,45分钟左右应该起立活动,做腰椎的保健操。第二,建议多躺床休息,床铺以硬板床为标准。第三,上半身不宜负重,对特别是不能帮重物,下蹲的时候要注意,不能弯腰,尽量少做弯腰或者动作。第四,应该加强腰背肌肉锻炼的强度,要被激的强度上去的话,会增加脊柱的稳定性。第五,腰椎间盘突出还可以做理疗,牵引,推拿等治疗,平时可以短期佩戴腰围,要注意腰部肌肉的保温。症状严重者应该到医院检查治疗。

溺人深海 2024-05-20 11:48:31

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