肾阳虚怎么调理

日常生活中，可以选用温补阳气，药食同源的鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等煲汤进补，可加少量补阴之品如枸杞子、熟地黄、桑椹，防止药物过于温补而生燥热。饮食上，多吃温热食物，如烹调时配以桂皮、小茴香、丁香、韭菜之类药食同源的食材，既可调味，又能养护身体。家居环境要注意保暖，少熬夜，规律作息。另外，经络调养在肾阳虚上也发挥着重要的作用。可选用任脉在肚脐以下的神阙穴、气海穴、关元穴、中极穴，在最热的三伏天，或最冷的三九天，选择1或2个穴位用艾条温灸。每次灸到皮肤发红、热烫，以能忍受为度。如此，可振奋脏腑，激发阳气。