20道题，测试你的抑郁症程度

前些日子由于演员乔任梁因抑郁症自杀时间，抑郁症这个词再一次给我们敲响了警钟，一个无形的杀手可能随时就会降落在另一个不幸之人身旁。

很多人都有不同程度的抑郁症，一些著名的喜剧演员也患有抑郁症，卓别林、金·凯瑞、憨豆先生……这些给我们带来了很多欢乐的人，其实都是抑郁症患者，我们不得不提起警戒。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵。

以下是美国权威的仲氏“抑郁自评量表”(SDS)，40年来经使用证实，该量表科学、方便。请做下面20道题，选择符合自己的程度――偶尔、少有、常有和持续，根据评分自测抑郁程度。

1、感到情绪沮丧

2、早晨心情最好

3、要哭或想哭

4、夜间睡眠不好

5、吃饭像平时一样多

6、性功能正常

7、感觉体重减轻

8、为便秘感到烦恼

9、心跳比平时快

10、无故感到疲劳

11、头脑像往常一样清楚

12、做事像平时一样不觉得困难

13、坐卧不安、难以保持平静

14、对未来满怀希望

15、比平时更容易激怒

16、觉得决定什么事很容易

17、感到自己有用和不可缺少

18、生活很有意义

19、假若我死了别人会过得更好

20、仍旧喜爱自己平时喜爱的东西

1、3、4、7、8、9、10、13、15、19、20题，选“偶尔”记1分，“少有”记2分，“持续”记4分

2、5、6、11、12、14、16、17、18题，选“偶尔”记4分，“少有”记3分，“常有”记2分，“持续”记1分

抑郁症严重度=个条目累积分/80

结果：

0.5以下者为无抑郁症；

0.5~0.59为轻微至轻度抑郁；

0.6~0.69为中至重度；

0.7以上为重度抑郁。