骨质增生吃什么好得快

骨质增生应该多吃高钙和抗氧化的食物。高钙的食物包括虾皮、鱼类、豆制品、蛋类等。因为很多骨质增生的患病与钙流失过多有关，通过补钙可以缓解骨质增生症状，还能预防骨质疏松。也要多吃抗氧化的食物，比如香蕉、葡萄、草莓、马铃薯、西红柿等。这些食物有助于钙的吸收，还能补充维生素。骨质增生对于饮食的要求并不是很严格，做到营养均衡即可。但要注意不要吃刺激性的食物，以免对骨和关节产生刺激而加重病情。碳酸饮料也不要喝，会引起钙的流失。另外，平时也要多晒太阳。