睡眠障碍症神经衰弱怎么办

患有睡眠障碍神经衰弱的患者，这种情况主要是由于日常的生活精神压力过大，过度紧张，过度劳累，过于焦虑，心事过多引起的神经衰弱，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素来治疗神经衰弱，最好在日常的生活里多做户外体育锻炼，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打太极拳。在饮食方面也要少吃油腻性的食物，少吃油炸食品，少吃过于太咸的食物，少吃辛辣刺激性的食品，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，多吃乳制品类的食物，豆制品类的食物，最好在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的，睡眠之前一定要避免喝兴奋的饮品，比如浓茶或者是咖啡。在日常的生活里要有良好的心情和心态，这样是可以有效的改善神经衰弱症状的。