橙子的功效作用与禁忌

【别名：柳橙、甜橙、黄果、柑子、金环、柳丁、脐橙】橙子隶属于芸香科柑橘属植物橙树，是一种柑果，是柚子与橘子的杂交品种，起源于东南亚，在我国主要产于南方地区，以四川、广东等省栽培较为集中。15世纪初从中国传入欧洲，15世纪末传入美洲。橙子的营养价值和医药价值都很高，含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，对于增强人体免疫力、抗衰老、降胆固醇、降血脂等都有疗效。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物，食用方式多种多样。

基本信息

【主要营养】维生素C，β-胡萝卜素，柠檬酸，维生素A，维生素B族，烯类，醇类，醛

【食疗功效】消食、去油腻、清肠、防癌、预防胆结石、缓压、止咳、防感冒。

【适宜人群】一般人群均可食用。尤适宜胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者。

【禁忌人群】糖尿病患者忌食。

橙子的功效和作用

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食用橙子要注意什么？

橙子不宜过量食用，因为过量食用会引起中毒，出现全身变黄等症状，建议不要让宝宝食用过多。

食用橙子后不要立即饮用牛奶，因为橙子中的维生素C能破坏掉牛奶中的蛋白质，容易导致腹泻、腹痛等。

吃饭前或空腹时不能吃橙，否则会刺激胃黏膜，造成胃部负担。

如何挑选橙子？

在选择橙子的时候，不宜选择过大的，适中就好，看表皮光泽色泽看起来发亮者为佳，在看橙子肚脐时不宜选过大的，用鼻子闻闻有浓烈的水果香气者为佳。

如何保存橙子？

橙子放于阴凉透风出保存为佳，如果长期保持可以在存放橙子的箱子上面贴上保鲜膜，这样可以让橙子保存时间更长。