女人更年期怎么调理

女人的更年期需要综合调理，首先需要注意饮食，多吃新鲜的瓜果蔬菜，以清淡食物为主，避免进食生冷油腻以及辛辣刺激性食物，还需要增加高钙食物的摄入，预防骨质疏松的发生；其次，需要注意日常生活的调理，平时建议注意休息，避免劳累，需要劳逸结合，需要注意每天保持八小时睡眠，避免熬夜；还需要注意保持心情舒畅，避免生气，避免情绪波动。如果有严重的更年期症状，通过调理无效的话，就需要就诊检查，查明具体的病情，在医生的指导下用药诊疗。