突然头晕恶心怎么办

头晕恶心是几乎所有人都曾经历过的一种症状，引起头晕、恶心的因素有很多，有时可能只是因生理原因产生短暂性眩晕，有时却或许是得病时的不良症状，因此在我们突然感觉到头晕、恶心时，一定要先查清判断是什么原因所导致的，再做下一步对症处理。那么突然感到头晕恶心的话该怎么办呢？该怎样判断病因并采取措施？

操作方法

一、如果突然感觉到头晕恶心，最好先测量体温是否正常后再采取措施。很多人在体温偏高时都会感到头晕恶心、头痛乏力，这有可能是因发烧而引起的不良症状，建议先用体温计测量体温是否正常，如果确实有发烧的症状，可适量服用发烧药后，多休息并多喝温水吃流食、补充身体所需营养及水分，室内要适当通风换空气；高烧时可通过洗温水澡、用冷或温毛巾擦身擦汗，达到物理降温的效果。

二、如果在户外突然感到头晕恶心，有可能是受天气及气温影响所导致的，最好先进室内休息一会儿后再做相应措施。如果你在室外突然觉得头晕恶心，那么可能是受气温或天气影响，导致产生中暑或脑供血不足的症状。建议中暑的患者最好先前往通风阴凉处休息，用冰袋或冷毛巾敷在头部及腋下处，多补充含盐分的水；而因天冷导致脑供血不足的患者要注意保暖、多运动并改善日常饮食及生活习惯。

三、如果平时感觉头晕恶心、精神不佳、睡眠质量较差、疲惫乏力、畏寒畏冷的话，可能是因气血亏虚所导致的，可适当通过饮食及中药调理。因气血不足导致头晕恶心的患者，平时要适当做些例如太极拳、瑜伽等舒缓神经及身体疲劳的运动，适量食用补气血的药膳或汤膳，例如：乌鸡汤、牛骨汤、参鸡汤等等。必要时还需前往正规中医院进行针灸调理，或适量服用中医医师调配的中药药物。

四、头晕恶心时可尝试测量自己的血压是否正常，然后适当服用针对性药物并进行调理。建议感到头晕恶心时，尝试使用测量血压的手环或家用血压计测量血压、或前往医院测量，若发现血压偏高或偏低的话，可适量服用医生开的针对性药物并做调理。血压高者平时要戒烟酒、少食盐、多进行健康锻炼并适当补钙；血压低者平时可适量因茶及酒精含量低的酒，也要适当锻炼加速改善血液循环。

五、平时会突然感到头晕恶心、颈椎酸痛的话，也可能是因患上颈椎病导致的。如果你不仅感觉头晕恶心、还觉得颈椎处酸痛难忍的话，有可能是因长期坐姿、睡姿不正、长时间低头工作、玩手机等不良习惯而导致患上颈椎病，建议尽快纠正不良姿势及习惯，若实在感到严重不适时，可前往中医院接受专业按摩推拿或理疗，平时需适当活动脖颈、并尽量放松颈部肌肉做深呼吸，可缓解症状。

六、感觉头晕恶心也可能是因饮食不当引起胃肠炎、或因营养失调导致贫血而造成的，因此平时要多注意调理改善饮食。若是因胃病导致头晕恶心，建议适量服用针对性药物或止吐止泻药，近期多吃清淡营养的流食、多喝温水、少吃辛辣或其他刺激性食物，慢慢调养便可；若是因营养失调导致贫血、头晕恶心的话，建议平时多吃红枣、猪肝、海带、木耳、红糖、枸杞、豆类及豆制品等等，不要挑食，补充所需营养及微量元素即可。

七、突然头晕恶心或许是因精神状态不佳所导致的，因此平时应多调节情绪及心态。在我们的神经过度紧张，产生焦虑、压抑、烦躁等不良情绪时，也常会感到头晕恶心，因此建议平时要多注意调节自己的心态及情绪，遇事多看开，不要因为一些小事与人争吵，还可通过深呼吸、打坐冥想、听慢节奏音乐等方式放松大脑神经，在情绪不佳时也可通过转移注意力、自我安慰的方式减轻压力、缓解头晕恶心的症状。

八、如果无法判断自己为何感到头晕恶心、或头晕恶心的不良症状过于严重的话，最好先前往相关正规的医疗诊所，接受专业人员的检查并进行治疗。如果你实在不清楚自己头晕恶心的症状是因何而起的话，千万不可乱用药，最好先去正规医院做相关检查。若是头晕恶心的症状太过严重的话，还需打电话联系自己的家属，让他们陪你去医院做检查并进行药物或注射治疗。