脊椎炎如何锻炼好得快

脊椎炎主要由老年患者脊柱增生性退变引起，常常表现为腰骶部僵硬且活动后略有减轻，平躺或长时间制动后疼痛加重，出现这类情况最佳的治疗方式是腰背肌的锻炼。年轻患者可以尝试做瑜伽与腰背肌拉伸，可以尝试采用游泳进行腰背肌的锻炼。年轻患者能够配合的情况下可以做小燕飞、拱桥等动作，可以起到良好的锻炼腰背肌的作用。老年患者不能作过强烈的运动可以平躺在床上，抬高臀部的方法锻炼腰背肌或者采取俯卧位的方式也可以锻炼腰背肌。腰背肌的锻炼可以起到稳定脊柱的作用，对脊椎炎有非常好的帮助、恢复效果。另外采用物理疗法，如微波、针灸、中低频等也可帮助脊柱炎患者获得良好的恢复。