腰椎间盘突出要怎么锻炼呢

腰椎间盘突出一般可以通过燕飞和蛙泳来锻炼。引起腰椎间盘突出，大多是因为长时间弯腰工作造成的疾病，通常会表现出腰痛和坐骨神经痛的症状，如果病情严重也会压迫到神经，所以会引起下肢有麻木感。在早上的时候药用比较严重，通过适量的运动有利于达到缓解，可以配合医生做牵引的方法来改善。同时也能结合按摩的方法，有利于让穴位达到疏通，对于疼痛也能起到缓解。