什么原因会导致失眠和多梦

导致失眠和多梦的原因如下：一．与人的情绪状态有关，精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、负面情绪引发多梦；二．对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。梦感增强的结果反过来又加重对健康担心，对失眠恐惧，以至于形成恶性循环。有的人在快波睡眠期醒来时或紧接于快波睡眠期后醒来，致使对梦境的回忆程度增高；三．个体功能状态差异，不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期的功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以有的人一段时间梦感强，另一段时间梦感弱；四．生理因素，生理疾病、疼痛等引起不适或睡前饥饿、过饱、过度疲劳、性兴奋等环境因素、入睡环境嘈杂、温度偏低、偏热等；五．突然改变熟悉环境需要时间适应，过了适应期后，这种现象就会消失；六．患者吃的药物或食物中存在兴奋的副作用；七．与年龄有关，年龄越大越容易做梦；八．睡眠节律变化，白天和黑夜频繁轮班、跨时区旅行等，造成生物钟节律改变。