血压低高怎么调理

低压高常见于年轻的高血压患者。如果低压在90~100mmHg之间，并且不合并冠心病，糖尿病等其他疾病，可以通过改善生活方式来控制。改善生活方式包括以下几个方面：合理膳食：低盐饮食，每天食盐摄入量小于6g。饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少动物内脏、鸡蛋黄、肥肉等。可食用瘦肉、鱼、大豆、坚果、优质蛋白和纤维素等。控制体重：使体重维持在健康范围内，男性腰围小于90cm、女性腰围小于85cm。戒烟。限酒：每日酒精摄入量男性不超过25g、女性不超过15g。增加运动：每周4-7天，每天累计30-60分钟的中等强度运动如步行、慢跑、游泳等。减轻精神压力，保持心理平衡。如果3个月之后，血压未降到正常，需要心内科就诊。