解决失眠的方法有哪些

解决失眠的方法包括心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是失眠治疗的基础，有一些患者的失眠可能是源于或者伴发焦虑和抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要。除心理辅导以外，还可应用促进睡眠的药物来治疗失眠，使用药物时需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量、间断、短期给药为主，长期用药者要注意逐渐停药，治疗失眠的药物，有非苯二氮卓类和其他改善睡眠的药物，如合并抑郁或焦虑的患者，可使用抗抑郁和抗焦虑药物，失眠药物的选择可根据失眠的类型来决定。