坐骨神经痛食补吃什么好

通过食物缓解坐骨神经疼痛，要知道坐骨神经痛疼痛的原因，一般都是因为肌肉粘连、炎症，大多数和腰椎病变有关系，多是因为劳累以及受凉，有骨质增生的中老年人，腰椎病变有椎间盘突出、腰椎滑脱、椎管狭窄等，这时想通过食物进行改善，可以注意以下3点：1、可以食用牛奶、小鱼虾、木耳、海带等补钙的食物，增强骨骼的含钙量和强度，从而减轻增生的病变，延缓骨质疏松，从而减轻对神经的卡压，减少疼痛。2、可以使用精致蛋白，比如鱼肉、海鲜等，可以增强肌肉的力量，延缓肌肉的疲劳。3、需要注意避免一些食物，比如避免烟酒及过于刺激性食物，比如辣椒和含糖量比较高的食物，避免影响血运，从而加重坐骨神经疼痛。