肾阴虚吃什么食物最好

肾阴虚是由于多种不同原因造成的体内阴液亏损所引起的一系列症状，主要包括面色潮红、夜间睡眠欠安，多梦，夜间出汗多，心烦意乱，口干，小便少，大便干，男性阳亢易举，女性月经量少且周期延长等。肾阴虚的食疗应该给予滋阴、润燥的食疗，在中医以形补形中，看得出动物的肾脏、腰果等可以补肾；而五色入五脏中，黑色是入肾的，所以可以多吃黑木耳、黑豆、黑椹子，黑芝麻等。枸杞具有补肾以及明目的作用，日常都可以多吃。但是如果肾阴虚的症状比较明显的话，建议在食疗的基础上要口服中药或者中成药，如口服六味地黄丸。