青椒炒鸡蛋热量

青椒炒鸡蛋是一道常见的家常菜，其热量主要来自鸡蛋和青椒。

一份青椒炒鸡蛋的热量大约为150-200卡路里，具体热量取决于食材的用量和烹饪方法。

鸡蛋的热量大约为70-80卡路里/个，一般一份青椒炒鸡蛋会用2-3个鸡蛋，所以鸡蛋的热量约为140-240卡路里。

青椒的热量相对较低，一份青椒大约为20-30卡路里，但青椒含有丰富的维生素和纤维素，对身体健康有益。

需要注意的是，烹饪青椒炒鸡蛋时要控制油量，过多的油会导致热量增加。建议使用植物油，如橄榄油或菜籽油，而不是动物油。此外，加入适量的盐和调味料也会增加热量和钠的摄入量。

总之，青椒炒鸡蛋是一道营养均衡、热量适中的家常菜，适量食用对身体健康有益。