睡眠障碍症怎么治

对于睡眠障碍症的治疗，首先遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末也是如此；维持合适的睡眠环境，应有安静、清洁、舒适的环境，卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷、过热，湿度不宜过高过低；睡前开窗通风，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。对于比较严重的睡眠障碍患者，可以服用安定类的药物。平时要保持乐观、知足常乐的良好心态，对于个人得失，要有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡，建立规律的日常生活习惯，保持人的正常睡眠—觉醒节律。对于难治性的睡眠障碍，建议到医院就诊，寻找导致睡眠障碍的原因，对症下药，改善睡眠质量。