更年期吃什么调理

女性围绝经期，通常称为更年期。由于女性在绝经前后，性激素波动或减少，所导致躯体及精神、心理症状。其根本原因为卵巢功能衰竭。可表现为月经的不规则，逐渐停经，潮热多汗、易怒、焦虑等等。进入更年期以后，生活方式要进行调整，规律生活，保证充足的睡眠。饮食上，可以适当进食大豆类的富含植物雌激素食品，可以缓解更年期症状。同时。建议积极参加体育运动，转移注意力，培养兴趣爱好，家人要给予关爱。如果症状严重，可以在专科就诊，咨询使用雌激素替代治疗相关事宜。