得了高血压平时应该注意什么

身体如果出现高血压的情况，首先需要按医嘱，按时，按量，按规律的服用药物，如果有特殊情况要停药，需要咨询医生。同时高血压患者平时要注意尽量的不要有过度的情绪波动，如果经常性的生气上火，这样容易导致出现血压的升高。同时也要注意不能经常性的熬夜，也不要过度的劳累。饮食方面尽量不要吃一些太咸的食物，否则容易导致血管硬化而引起病情加重。同时患者可以适当的进行有氧活动，比如慢走，慢跑，游泳，打太极拳。同时还需要注意保暖，避免感冒，要保持大便通畅，并且需要控制好自己的体重，严格的避免烟，酒，并且浓茶，咖啡这一类的饮品也要避免摄入，同时需要经常地测量自己的血压。