腰椎间盘突出如何锻炼

腰椎间盘突出的患者如果目前疼痛的情况并不是很严重，可以适当的进行一些功能的锻炼，对于疾病的恢复是能够起到帮助的，常见的锻炼患者可以选择小燕飞的锻炼。患者也就是俯卧到床上，然后患者的头部和双腿向上抬起这样锻炼，目的就是增加了竖脊肌肌肉的力量。另外，也可以选择五点支撑的锻炼，患者就是仰卧在床上，然后头部，双肘关节和双脚后跟支撑到床面使腰部抬起，这样也就是锻炼了局部的肌肉。