轻度抑郁如何治疗
东京心跳 提问于2023-09-30 02:01:08
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轻度抑郁症如何治疗,轻度抑症,主张采用非药物治疗,非药物治疗的手段,有以下几种:第一个就是运动疗法,主张每天多进行些运动,比如跑步,可以防抑郁,做一些抗阻训练,都可以减轻心里的压力。第二个就是多参加一些文体活动,比如听听音乐,多打太极,做一些放松训练,这些也可以减轻抑郁。第三个就是做正念呼吸,就是把自己的注意力集中在呼吸上,这个也可以帮助减轻压,从而缓解抑郁的症状。如果轻度抑郁,仍然得不到明显改善,可以服用小剂量的黛力新。以上只是科普知识,供大家参考。
东京心跳 2023-10-09 11:50:50
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