怎样锻炼可以提高性功能
御凤之龙 提问于2023-10-15 13:49:13
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提高性功能建议患者一定要加强平常的身体锻炼,特别是对腰部肌肉以及腿部肌肉的锻炼,可以较好的提高男性的性功能。通过提肛运动的方法,从而提高阴茎供血以及臀部肌肉供血,逐渐达到阴茎供血水平增加,建议每天3-5次,每次50下,提肛运动的运动方法是通过收缩肛门的办法进行锻炼。平时可以少吃损伤肾脏功能的食物,多吃可以壮阳的食物,比如韭菜、大葱、牛肉、生蚝、海参等,因为这些食物都可以起到壮阳的作用,可以有效的帮助男性提高性功能。建议患者一定要保持充足的睡眠,因为长期熬夜也是可以损伤性功能的,所以保持充足的睡眠也是可以提高性功能的。男性平时一定要注意适当的克制性冲动,避免过于频繁的进行性生活或手淫。
御凤之龙 2023-10-16 12:14:20
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