大人消化不良积食了怎么办?

消化不良可以通过以下几种方法来改善。第一、可以通过锻炼身体来改善，锻炼能够有效的促进消化，身体运动有助于减少消化方面的问题，改善肥胖，缺乏运动，胃痛、腹泻以及肠易激存在的关联问题。压力过大的时候，腹部的供血减少，影响消化酶的正常分泌，消化过程缓慢导致烧心、胀气、便秘的情况发生，会出现消化不良的积食情况。第二、细嚼慢咽。咀嚼对于消化比较重要，通过进食的时候增加咀嚼的次数能够更好的吸收，有助于唾液腺、胃、小肠释放消化酶的信号，能够有效的改善消化不良、积食的情况。第三、要注意饮食不要太多，过多的饮食造成消化酶不够用，而出现消化不良。