上火便秘怎么办

便秘有时候是个比较麻烦的问题。如果说你一开始想先通过生活来调节一下的话，你可以多喝水，吃一些高纤维素的食物。什么叫高纤维素的食物？比如说青菜，然后的话，水果一些豆制品都是可以拿来吃的。还有很重要的一点就是要多睡觉，多休息调整一下这种作息规律，只要你的作息规律是正常的，然后睡眠是充足的，然后再加上一些大量的饮水，你这个上火、便秘，都是可以在一段时间内得到缓解的。但是的话，如果说你年龄偏大比如说超过40岁了，然后反复发生便秘的话还是建议你先做一个肠镜看一下。