总是想睡觉,感觉睡不够怎么回事

总是想睡觉，觉得比较困，首先就是睡眠障碍患者，由于睡眠时间不足或者睡眠质量不好，就会出现大脑没有得到充分的休息，这样就会导致身体出现缺血缺氧状态而出现很困，想睡觉。这种情况可以通过日常生活方式的改善来进行调整，首先要保持一个舒适的睡眠环境，其次要注意温度和湿度适宜。也可以通过睡前泡个热水澡，缓解紧张的神经，喝杯纯牛奶出现睡眠来进行改善，再有就是一些病理性的原因，首先就是睡眠呼吸暂停综合症的患者，也会出现夜间打鼾，夜间低氧血症，这个时候机体会发生缺氧，身体的器官没有得到很好的氧分，睡眠质量差，而引发的白天困倦嗜睡。缺血性脑血管病患者，有动脉粥样硬化危险因素发生和大脑的供血不足也会出现白天困倦，想睡觉睡不够。