男人吃什么能增加精子的数量

沉敛一生 提问于2024-05-20 20:18:42
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男人多吃一些富含锌、钙、镁等微量元素、精氨酸等食物,可以明显增加精子的数量。精子的合成需要很多物质,包括糖类、脂肪、蛋白质、多种微量元素、氨基酸等。但是在这些成分中,主要是一些微量元素,微量元素可以提高精子的活力。所以,平时要多吃一些富含微量元素多的食物,这些食物有很多,包括动物的内脏、海产品、新鲜的蔬菜、干果等。海参中含有大量的精氨酸,而精氨酸是构成精子头部的主要物质之一,所以平时可以多吃一些海参。饮食方面还需要多锻炼身体,禁食烟酒等,同时禁辛辣刺激性食物,如葱、蒜、辣椒等。

沉敛一生 2024-05-27 11:22:23

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