贫血高血压吃什么食补

贫血高血压饮食宜清淡，忌吃生冷，油腻辛辣刺激性食物。高血压的饮食需要注意低脂，低盐，低胆固醇。每日盐摄入量少于6克。最好是多吃蔬菜和水果。贫血的话，可以像猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果，绿叶蔬菜这些都可以吃，能够补充丰富的维生素c来促进铁剂的吸收。贫血的一些患者还可以经常的吃一些红枣、龙眼肉、山药、枸杞、莲子、黑芝麻、桑葚子、红豆、银耳还有糯米粥。不要吃一些辛辣刺激性的食物，不要吃油腻的食物。