孕期缺铁性贫血吃什么好

一、由于人长期机体对铁的需求量增加，所以铁的推荐摄入量在健康成年女性二十毫克每天的基础上，从孕期中期开始需要额外增加4-9毫克每天。当孕妇铁的摄入量没有相应的增加，甚至减少时就会出现缺铁性贫血。二、如果为这种不太严重的轻度贫血，可尝试通过增加含铁丰富的食物摄入来改善贫血的状况。比如可增加含铁量高且吸收好的动物肝脏、动物血、瘦肉，蛋黄等摄入量，可以一周吃一到两次炒猪肝，吃一次血块，肝脏补铁的效果最佳。三、除此之外平时还可以选择性的多吃一些含铁丰富的蔬菜水果，如菠菜、油菜、南瓜，枣、桂圆、葡萄干等，但当孕期贫血症状比较明显时，建议及时到医院就诊。