血压低的人吃什么食物最好

对于低血压的人，可以通过饮食的调整来帮助血压的改善，但严重的低血压切不可依靠食物来改善。一、可以多吃一些辛味的蔬菜：比如洋葱、姜等。当然这些食物的进食量不能过量，最好是在做其它菜品的时候当做调味品或者辅菜，以防止辛辣对胃肠道产生刺激。二、多吃绿色蔬菜：以补充体内的维生素和矿物质，可以改善低血压患者的体质。尤其是由贫血引起的血压低，更应该多吃新鲜蔬菜，以补充体内所需要的维生素C，这样才有助于铁的吸收。每天的蔬菜量可以适当多一些，在五百克以上，同时适当增加一些水果，也有助于补充更多的维生素，也有助于改善体质。三、如果由于体质不良等导致的，可以晨起每天口服淡盐水，同时增加肉类以及蛋白类含量高的食物来摄入，比如鸡肉、鱼肉、大豆类的食物等优质蛋白食物。