便秘吃什么好

蓝天 提问于2024-05-19 17:09:12
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便秘,主要是由于肠蠕动减慢,肠功能减弱导致的,食物在体内停留时间过长导致的水分重吸收,导致大便干燥而引起的便秘。如果患有便秘,可以多吃一些青菜和水果,这些都属于粗纤维食物,主食多吃一些粗粮如苞米面、苞米、高粱米、小米都可以,辅食以绿叶的青菜为主,另外要合理的运动也可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。

蓝天 2024-05-20 11:28:15

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