便秘吃什么好

便秘患者需要注意饮食的习惯，通过饮食调养便秘，饮食以清淡为主，禁烟酒辛辣刺激性的食物，多吃蔬菜、水果，黄豆、豌豆、南瓜等含有纤维素的食物，饮食上不能够太过精细，均衡搭配才能够进行调节。另外，对于便秘的患者，要加强排便习惯的形成，早晨起床后补充肠道中的水分，可以使人产生便意，促进粪便排出。要注意养成良好的精神状态，因为不良的心理状态和情绪，可以导致功能性的便秘。另外，对便秘患者建议进行腹肌锻炼和腹部按摩，增加肠道的蠕动，同时可以使用调节肠道菌群的药物，如金双歧、乳果糖、蓖麻油等，从而改善便秘，达到正常的排便。