晚上睡觉腰酸怎么办

对于晚上睡觉腰酸怎么办，这种情况首先要改用硬床或者是硬板床，不可以睡软床，因为睡软床的时候脊柱会陷入床中，就会表现为脊柱的弯曲过屈位，时间一久就会引起脊柱及脊柱周围肌肉的劳损，会引起腰酸背痛，改用硬板床后就可以维持脊柱的正常生理曲度。同时要在腰部底下和颈椎底下垫一个小的低枕头，有利于支撑颈椎的生理性前凸和腰椎的生理性前凸，从而缓解颈腰肌肉的张力，使得肌肉处于放松状态，有利于缓解腰痛腰酸。