来月经期间可以喝纯牛奶吗

月经期间是可以喝纯牛奶，但需要注意避免食用寒凉食物，引起痛经及胃肠道不适，如果在冬季要加热后再喝，夏季也要喝常温的，经期饮食要注意清淡易消化，不宜食用过于寒凉或是辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性食物可能会引起经量增多、经期延长，或是引起腹痛、腹泻等胃肠道症状。其他饮料类食物比如碳酸饮料、冷饮等，在经期都不易食用，食用高蛋白及含铁丰富的食物，比如鱼、虾类、瘦肉等，适量的水果也可以，喝牛奶最好是略微加热不要过于寒凉，经期需要低盐饮食，减少经前期由于激素水平变化，引起的轻度水肿及头痛症状，少吃甜食，避免引起或是加重痛经。